使用3D Touch功能，可以按照以下步骤操作：

1. 确保设备支持3D Touch功能。目前支持此功能的苹果设备包括iPhone 6s、iPhone 6s Plus以及更新版本的iPhone。

2. 了解3D Touch的灵敏度。在浏览应用或操作手机时，根据所需的感应灵敏度，可以通过不同的按压力度进行操作。轻按适用于快速操作，如浏览网页或快速打开应用；用力按压则适用于访问应用中的深层功能或系统操作。

3. 使用3D Touch快捷菜单。在支持的应用中，用力按压屏幕时，会弹出相应的快捷菜单或功能选项。例如，在联系人或应用图标上用力按压，可以直接快速拨号或快速打开应用。

4. 在支持的应用中进行“Peek”和“Pop”操作。“Peek”即轻按预览内容，可在不离开当前位置的情况下预览应用或网页中的信息；“Pop”即用力按压进入具体页面，可打开链接或执行其他操作。

5. 进入设置调整3D Touch的灵敏度。根据个人的使用习惯和喜好，可以调整不同应用的3D Touch灵敏度设置。

请注意，不同的应用对3D Touch的支持程度不同，因此并非所有应用都能完全使用上述功能。建议查阅具体应用的帮助文档或用户指南以获取更详细的使用说明。