挑选床垫时，可以遵循以下一些窍门和建议：

1. 确定床垫类型：根据自己的需求和喜好选择适合的床垫类型，如弹簧床垫、乳胶床垫、记忆棉床垫等。不同类型的床垫具有不同的特点和功能，可以根据个人喜好和睡眠需求进行选择。

2. 注意床垫尺寸：确保床垫与床架的尺寸相匹配，避免过大或过小导致的不稳定或不安全的情况。同时要为身体留有足够的空间，保证睡眠时的舒适度。

3. 质量和材质：床垫的质量和材质直接关系到其使用寿命和舒适度。优质的材料可以提高睡眠质量和舒适度。例如，记忆棉床垫能够缓解压力，乳胶床垫具有抗菌防螨的功能。同时，检查床垫的做工和缝合质量，确保产品耐用。

4. 弹性和硬度：根据个人喜好和睡眠习惯选择床垫的弹性和硬度。较硬的床垫可能更适合背部疼痛的人，而较软的床垫则更适合侧卧或需要缓解压力的人。可以尝试在多个床垫上进行试坐或试躺，找到最适合自己的硬度。

5. 考虑品牌和价格：购买床垫时，可以参考知名品牌的建议，因为这些品牌往往具有较高的信誉和质量保证。同时，不要仅仅以价格为依据进行选择，要综合考虑品质、性能和个人需求。

6. 睡眠试验：在购买床垫时，尽可能进行睡眠试验。通过实际使用床垫来体验其舒适度和支撑性，以便做出更准确的决策。

7. 注意个人身体状况和需求：不同年龄段和身体状况的人对床垫的需求是不同的。例如，老年人可能需要更硬的床垫来缓解关节问题，而青少年可能需要更灵活的支撑。在购买床垫时，要考虑个人身体状况和需求，选择最适合自己的床垫。

总之，挑选床垫时要综合考虑个人喜好、需求和身体状况，进行充分的比较和试验，以确保购买到合适的床垫。