问lol 攻略 初学者训练攻略入门进阶训练指南

英雄联盟初学者训练的核心就是先把基础操作英雄理解地图视野和团战逻辑逐项打磨，不要一上来就排位冲分，新手训练要按照从人机到匹配循序渐进的节奏，每天固定训练项目，把肌肉记忆和游戏思维同步建立，这样才能稳定提升，减少对局里的失误。很多新手刚接触游戏就直接打玩家对局，补刀不稳技能放不准，也不知道兵线防御塔视野这些基础概念，对局里很容易连续崩盘，越打越挫败，本质就是缺少系统化的初学者训练，没有把单局操作拆成可以反复练习的模块。初学者训练不是单纯多打对局，而是针对性补强短板，每一次训练都要有明确目标，练完可以复盘总结，把错误点记录下来，下一次训练重点修正。

一 初学者训练前期准备

这个阶段是正式对局训练之前的打底阶段，目标是熟悉客户端基础设置和英雄基础属性，不需要立刻打实战。

1 按键设置调整，把移动攻击智能施法这些按键改成自己顺手的布局，关闭不必要的动画特效，降低画面卡顿，新手推荐保留普攻距离指示器，方便练习补刀。

2 熟悉基础术语，掌握补刀兵线控线推线换血 gank 视野召唤师技能装备这些基础概念，明白五条路线，上单中单下路辅助打野五个位置的基础分工。

3 选定入门英雄，优先选择机制简单容错高的英雄，不要选择多段位移复杂连招的高难度英雄，固定 1 到 2 个英雄作为训练主力，不要频繁换英雄，避免每个英雄都只懂皮毛。

二 分阶段初学者训练步骤

训练模式专项训练细节

训练模式是初学者训练最重要的工具，很多新手会直接跳过这个环节，这里可以无限重置冷却，无限金币，不用等待对局节奏，专门练单项能力。

补刀训练，开启假人兵线，关闭敌方英雄干扰，练习近战和远程英雄补刀，重点练习塔下补刀，塔下补刀是新手最薄弱的项目，要记住塔攻击小兵的血量变化，提前预判普攻出手时机。

技能训练，练习技能命中移动目标，练习连招衔接，熟悉技能施法距离，练习取消后摇，就是普攻之后接技能，减少动作硬直，提升输出效率。

走位训练，开启敌方假人释放技能，练习横向走位躲技能，建立距离感，明白自己英雄的身位安全范围。

视野练习，熟悉扫描透镜控制守卫的使用，了解草丛的机制，知道进草之前要先做视野。

人机阶段训练要点

人机阶段不要只追求快速胜利，这个阶段初学者训练重点是熟悉完整游戏循环。练习上线买装备，回城时机判断，小兵刷新节奏，防御塔保护机制，小龙先锋这些中立资源的基础概念。对线的时候练习主动换血，不要一直躲在塔下，同时练习召唤师技能，闪现引燃治疗的释放时机。这个阶段可以尝试不同位置，找到自己最适合的路线，确定之后就固定位置继续后面的训练。

匹配阶段训练要点

进入匹配之后，对局节奏会明显变快，敌方玩家会主动 gank，兵线变化也更灵活，这时候初学者训练重点转向实战思维。对线期学会控线，不要无脑推兵线进塔，推线太深就容易被敌方打野抓。养成随身带眼的习惯，固定时间在河道草丛布置视野。团战训练要记住自己英雄定位，输出位优先保证生存再打伤害，坦克英雄优先开团保护后排，辅助重点保护 ad 和布置视野。不要盲目追残血，追人过深是新手最常见的致命失误。

三 初学者训练每日计划参考

每日训练总时长建议控制在 1 小时左右，不要长时间连续对局，疲劳之后操作变形，训练效果下降。

第一项 训练模式专项练习 20 分钟，当天选定一个项目，比如塔下补刀或者技能命中率。

第二项 人机或者匹配对局 1 到 2 局，带着当天训练目标打，比如今天目标就是练习插眼，整局优先完成这个任务。

第三项 对局复盘 10 分钟，记录失误，比如被抓没有视野，补刀漏刀过多，团战站位错误。

每周可以安排一次综合测试，连续打三局匹配，对比补刀数据死亡次数，观察自己有没有进步。

四 初学者训练常见坏习惯纠正

1 频繁切换英雄，每次训练都换不同英雄，基础能力无法沉淀，初学者训练阶段建议固定英雄至少坚持两周。

2 只看击杀数，忽略补刀和视野，英雄联盟经济主要来源是补刀，击杀只是额外收益，新手不要执着拿人头。

3 不看小地图，全程盯着自己英雄，看不到敌方消失，被 gank 之后才反应过来，训练里要养成每隔几秒扫一次小地图的习惯。

4 出装固定不变，不管对局局势永远出同一套装备，训练阶段要学会根据对面英雄类型调整装备，比如对面控制多就提前做韧性装备。

按照这套系统化的初学者训练方案坚持练习，操作手感和游戏理解会同步提升，从只会基础操作慢慢掌握对线博弈和团战思路，等补刀视野团战三项能力都稳定之后，再考虑进入排位模式，这样起步会更加平稳，不会因为基础薄弱在排位里持续受挫。

【常见问题】

问题 1 lol 攻略初学者训练是不是必须每天都打很多局才能快速进步

回答 1 lol 攻略初学者训练核心是专项训练加复盘，不是单纯堆对局数量，每天一小时高质量训练，远好于连续打十几局没有目标的乱打，重点是每次训练都有明确练习项目并且修正失误。

问题 2 lol 攻略初学者训练阶段可以直接打排位吗

回答 2 lol 攻略初学者训练阶段不建议直接打排位，排位对局玩家水平差距更大节奏压力更强，基础操作和视野思维还没有稳定的时候打排位很容易连败，最好完成训练模式人机匹配三个阶段之后再尝试排位。

问题 3 lol 攻略初学者训练选什么位置更容易上手

回答 3 lol 攻略初学者训练可以优先选择上单或者辅助位置，上单对线节奏相对独立，辅助不需要承担高额补刀压力，更容易理解视野和团队协作，熟悉之后再尝试中单打野或者 ad 位置。

问题 4 lol 攻略初学者训练补刀练到什么水平就算合格

回答 4 lol 攻略初学者训练里，训练模式十分钟无干扰补刀达到 70 刀以上，实战对线十分钟稳定 50 刀以上，塔下补刀失误很少，就属于合格水平，之后可以继续提升到十分钟 80 刀以上。

【免责申明】

本 lol 攻略初学者训练攻略仅作为游戏学习参考，游戏版本更新会改动英雄数值装备机制，训练方法需要随版本调整，不代表对局必胜保证，请合理安排游戏时间，遵守游戏相关规则，理性娱乐。